Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		0.9g	6.7kcal	0g	0g	0.7g	0g
Sokeri		1.2g	4.7kcal	0g	1.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.5g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Punaviinimarja, annos 100g		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		0.9g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.3g	1.9kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	46kcal	0.8g	5.6g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	7g	23kcal	0.4g	2.8g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	11kcal	0.2g	1.4g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	312kcal	5.5g	38.4g	13.7g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu