Ananas-puolukkasmoothie

Poraa tasaiseksi.

Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Ennuni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g2.9g1.7kcal0.3g0.1g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g2.9g1.8kcal0g0.4g0g0g
Puolukka 1.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.3g0.4kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g9kcal0.6g1.2g0g0.2g
Valittu annoskoko7g4kcal0.3g0.6g0g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g2kcal0.2g0.3g0g0.1g
Arvot/100g100g60kcal4.1g8.2g0g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=378965