Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		3.1g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mannasuurimo		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sokeri		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	19kcal	1.2g	2.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.6g	1.1g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.6g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	127kcal	8.2g	15.1g	2.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu