Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		4.6g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		0.5g	3.5kcal	0.1g	0g	0.3g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		2.1g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	14kcal	0.6g	1.2g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	7kcal	0.3g	0.6g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	95kcal	4.1g	8.2g	4.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu