Munakas

Sekoita kananmunat ja maito, lisää suola.

Paista pannulla tomaattisiivujen kanssa, lisää juusto.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Janipolo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.9g5.5kcal0.5g0g0.4g0g
Kevytmaito (Valio)0.7g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon 0.9g3.7kcal0.2g0g0.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1.8g0.4kcal0g0.1g0g0g
Margariini, Flora Kevyt (Flora), annos 1g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g20kcal1.4g0.2g1.4g0g
Valittu annoskoko8g10kcal0.7g0.1g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.4g0.1g0.4g0g
Arvot/100g100g136kcal9.3g1.3g9.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146765