Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		2.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		0.9g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		1.7g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	15kcal	1.2g	1.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	8kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	103kcal	8.2g	11g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu