Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		3.9g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.3g	1.6kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	11kcal	0.8g	0.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	5.3g	4g	2.7g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu