Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		0.6g	2.5kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon		2g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		0.7g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kookosöljy 100g		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g		2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	15g	12kcal	1.6g	0.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.8g	0.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	80kcal	10.5g	3.9g	2.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu