Jogurtti-ruishyytelö

Liota 3 liivatelehteä kylmässä vedessä hetki.

Liuota ne sen jälkeen 2 rkl kuumaa kermaa (ota erilleen 2,5 dl vispikermaa ja kuumenna mikrossa, vatkaa loput kermat vaahdoksi).

Lisää kermavaahtoon 2 dl marjajogurttia, 200g vadelmia, 2 dl ruishiutaleita, liivateseos, ½dl sokeria ja 2 tl vaniljasokeria.

Hyydytä jääkaapissa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Jonayla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka jogurtti (Rainbow), annos 125g1.9g1.9kcal0.1g0.3g0.1g0g
Vadelma 1.9g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)0.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0.1g
Sokeri 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Vispikerma Flora 20%2.3g5.2kcal0.1g0.1g0.5g0g
Liivate 0.1g0.5kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g25kcal0.8g3g1.2g0.4g
Valittu annoskoko8g13kcal0.4g1.5g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.2g0.8g0.3g0.1g
Arvot/100g100g167kcal5.3g20g8g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302392