Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		0.7g	2.8kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.3g	7.5kcal	0.7g	0g	0.5g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.5g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.4g	2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	37kcal	2.2g	1.2g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	19kcal	1.1g	0.6g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.6g	0.3g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	243kcal	14.5g	7.9g	17.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu