Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		3.5g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		1.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	12kcal	0.4g	2g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.2g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.7g	13.3g	1.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu