Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		2.2g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		4.1g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.5g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	15g	10kcal	0.4g	2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.7g	13.3g	0g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu