Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 3.9g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 38kcal | 1.4g | 4.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 19kcal | 0.7g | 2.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 28g | 12g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu