Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3.2g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 4.3g | 8.8kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 30kcal | 3g | 0g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 1.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 20g | 0g | 13.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu