Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		1.4g	9kcal	0.2g	0.1g	0.9g	0.1g
Saksanpähkinä		0.8g	5.2kcal	0.1g	0g	0.5g	0.1g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		1.1g	5.6kcal	0.1g	0.7g	0.3g	0.1g
Hasselpähkinä		1.1g	7.4kcal	0.2g	0g	0.7g	0.2g
Cashewpähkinä		1g	5.5kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		1g	6.8kcal	0.1g	0g	0.7g	0.1g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		1.1g	4kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	15g	87kcal	1.8g	3.8g	7g	1.4g
	Valittu annoskoko	8g	44kcal	0.9g	1.9g	3.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	4g	22kcal	0.5g	1g	1.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	581kcal	12g	25.3g	46.7g	9.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu