Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.9g | 2.3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 0.9g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2.3g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 25kcal | 0.8g | 3.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 13kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 5.3g | 21.1g | 3.9g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu