Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 2.5g | 11kcal | 1.1g | 0.5g | 0.4g | 0.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 0.5g | 3.5kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä | 0.5g | 3.4kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Manteli | 0.6g | 3.6kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 0.5g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 0.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 0.2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kookoshiutale | 0.5g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 0.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.2g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 80kcal | 3.8g | 2.2g | 5.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 40kcal | 1.9g | 1.1g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 20kcal | 1g | 0.6g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 25.7g | 14.9g | 35.1g | 12.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu