Kana-riisivuoka

-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Tiilimuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g4.2g6.3kcal0.7g0g0.4g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 2g7.2kcal0.2g1.6g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)1.3g1.1kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g30kcal1.8g3.2g1g0g
Valittu annoskoko8g15kcal0.9g1.6g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g7kcal0.5g0.8g0.3g0g
Arvot/100g100g195kcal11.8g21.1g6.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98539