Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		5.2g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Sokeri		0.6g	2.2kcal	0g	0.6g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		0.6g	3.6kcal	0g	0g	0.4g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	15g	23kcal	0.2g	3.4g	1g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	12kcal	0.1g	1.7g	0.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.1g	0.9g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	1.3g	22.7g	6.7g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu