Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		3.9g	2.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		2g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	9kcal	0.8g	1.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.2g	9.1g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu