Gluteenittomat jauhelihapihvit

400 g jauhelihaa (kevyt)
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)

mausteita

30min 200C uunissa tai paistaen pannulla

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1.1g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Atria kevyt jauheliha4g6.8kcal0.8g0g0.4g0g
Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g2.2g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Soijarouhe, tumma, 30g0.2g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g19kcal2.2g0.4g1g0g
Valittu annoskoko8g10kcal1.1g0.2g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.6g0.1g0.3g0g
Arvot/100g100g129kcal14.7g2.7g6.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=272025