Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprika oranssi0.2g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi2.3g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0g0.4kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 1g2kcal0g0g0.2g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell2.3g2.6kcal0.5g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g12kcal1g0g0.4g0g
Valittu annoskoko8g6kcal0.5g0g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.3g0g0.1g0g
Arvot/100g100g76kcal6.6g0g2.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011