Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 4.9g | 2.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 0.4g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 9kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 5kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 2kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 9.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu