KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		4.4g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		1g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.2g	0.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	7kcal	0.8g	0.4g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	8g	3kcal	0.4g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.3g	2.6g	2.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu