Syksyn broileririsotto

Paista broilerit pannulla.

Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.

Mausta ja anna hautua hetken aikaa.

Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.

Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.

Valmistusaika n. 20min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa

Anskunen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g1.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g1.5g5.3kcal0.1g1.1g0g0.1g
Hernemaissipaprika(eurosopper)1.2g1kcal0.1g0.2g0g0g
Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g1.2g0.1kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)2.6g2.9kcal0.6g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g20kcal1.6g2.8g0.2g0.2g
Valittu annoskoko8g10kcal0.8g1.4g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.4g0.7g0.1g0.1g
Arvot/100g100g130kcal10.4g18.2g1.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=80901