Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 3g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 0.9g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 2.7g | 11kcal | 2.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 1g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 57kcal | 6.2g | 6.6g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 29kcal | 3.1g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 14kcal | 1.6g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 378kcal | 40.8g | 43.4g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu