Aura-siemensalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Aurajuusto (Valio), annos 17g		1g	3.5kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Auringonkukansiemen		0.2g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		0.2g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Idut, sinimailanen/mungpapu		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		0.8g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Kirjolohi, leivitetty, paistettu		1.5g	3.8kcal	0.3g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	24kcal	1.2g	0.2g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	12kcal	0.6g	0.1g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.8g	1.3g	13g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu