Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka metsä-		2.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		0.5g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.4g	2.1kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	10kcal	0.8g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.4g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.3g	6.6g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu