Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		0.6g	1.9kcal	0.3g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		1.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		1.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		2g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Oltermanni 17%		0.5g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		1.1g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	20kcal	1.4g	2.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	0.7g	1.3g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.4g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	133kcal	9.3g	17.3g	1.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu