Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		1.4g	9kcal	0.2g	0.1g	0.9g	0.1g
Saksanpähkinä		0.8g	5.3kcal	0.1g	0g	0.5g	0.1g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		1.2g	5.7kcal	0.1g	0.7g	0.3g	0.1g
Hasselpähkinä		1.2g	7.5kcal	0.2g	0g	0.7g	0.2g
Cashewpähkinä		1g	5.6kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		1g	6.9kcal	0.1g	0g	0.7g	0.1g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		1.2g	4.1kcal	0g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	16g	89kcal	1.8g	4g	7.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	8g	44kcal	0.9g	2g	3.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	4g	22kcal	0.5g	1g	1.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	569kcal	11.5g	25.6g	46.2g	9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu