Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 0.3g2.7kcal0g0g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4g14kcal0.4g2.8g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Sokeri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.4g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl1.4g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g35kcal1g5.8g0.6g0.2g
Valittu annoskoko8g17kcal0.5g2.9g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.3g1.5g0.2g0.1g
Arvot/100g100g225kcal6.5g37.7g3.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603