Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.4g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Mansikka		2.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		1.8g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	15g	10kcal	1g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.5g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.5g	6.5g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu