Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		3.4g	2.1kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Puolukka		1.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	9kcal	0.8g	1.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.4g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.2g	7.8g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu