VHH-näkkäri

Turvota chia-siemeniä yön yli. Sekoita aineet keskenään.

Levitä uunipellille.

Paista 30 min. 200 asteessa , tiputa lämpö 150:een ja paista vielä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.4g4.4kcal0.4g0.1g0.3g0.4g
Vehnälese 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g0.5g3kcal0.1g0g0.3g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.3g0.2kcal0g0g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 1.2g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g0.3g1.3kcal0.1g0g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 3.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g25kcal1.6g0.2g2g1.4g
Valittu annoskoko8g13kcal0.8g0.1g1g0.7g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.4g0.1g0.5g0.4g
Arvot/100g100g163kcal10.3g1.3g12.8g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451157