Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton3.1g1.3kcal0.1g0.1g0g0g
Siirappi 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 0.3g1.9kcal0.1g0g0.2g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.2g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Vehnälese 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Ruisrouhe 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g0.7g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 2.4g8.4kcal0.2g1.7g0g0.1g
Rypsiöljy 0.4g3.6kcal0g0g0.4g0g
Hiiva 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g38kcal1.2g4.8g1.2g0.6g
Valittu annoskoko8g19kcal0.6g2.4g0.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna4g10kcal0.3g1.2g0.3g0.2g
Arvot/100g100g251kcal7.9g31.6g7.9g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545