Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		1.8g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
Kesäkurpitsa		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Munakoiso		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		1.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		1.6g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	10kcal	0.8g	0.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.2g	2.6g	1.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu