Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Loimulohi, file | 2.9g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pinaatti | 2.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 17kcal | 1.2g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 7.7g | 1.3g | 6.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu