Pähkinäsekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuorittu manteli (Pirkka), annos 100g		2g	12kcal	0.4g	0.1g	1.1g	0g
Maapähkinä		2g	11kcal	0.5g	0.3g	0.8g	0.3g
Cashewpähkinä		2g	11kcal	0.4g	0.4g	0.9g	0.1g
Pekaanipähkinät (Meira oy)		2g	14kcal	0.2g	0.3g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	95kcal	3g	2.2g	8.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	8g	48kcal	1.5g	1.1g	4.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	4g	24kcal	0.8g	0.6g	2.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	594kcal	18.8g	13.8g	52.5g	5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu