Rahkamustikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		3.9g	2.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	7kcal	0.8g	0.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.1g	5.1g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu