Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		2g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		2g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	9kcal	0.6g	1.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.8g	7.5g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu