Uusiperuna, sipulikastike & Boy silli

Perunoita 10 kpl (1-2 perunaa/per henkilö) Suola 1 tl
Keitä perunat kattilassa kypsäksi ja lisää siihen ripaus suolaa.

Kun perunat ovat valmiit kaada vesi pois kattilasta.

Keitä sipuli ja voi kattilassa kunnes ne ovat ruskeita.

Sipuli 30 g
Voi 50 g

Ota jääkaapista lautaselle 60 g noin 4 kpl Boy silliä / per henkilö.

Nauti kesäisestä herkusta :)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Voi 0.5g3.4kcal0g0g0.4g0g
Peruna, keskikokoinen 60g5.6g3.4kcal0.1g0.7g0g0.1g
Silliä maustekastikkeessa, Boy, annos 40g1.4g3kcal0.1g0.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g20kcal0.4g1.8g1.2g0.2g
Valittu annoskoko8g10kcal0.2g0.9g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.1g0.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g127kcal2.6g11.5g7.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187616