Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		2.4g	1.7kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2.4g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		2g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustaherukka		1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	16g	9kcal	0.8g	1.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.4g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	60kcal	5.1g	7.7g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu