Nakki-vihanneslaatikko (kerma)
Kypsennä vihannekset mikrossa, lisää sekaan pilkotut nakit.
Sekoita munat, kerma ja mausteet (suola+valkopippuri) keskenään ja kippaa edellisten päälle.
Kypsennä mikrossa tai uunissa.
Loppuvaiheessa juustoraastetta päälle ja kypsymään vielä kunnes se sulaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Hania
Sekoita munat, kerma ja mausteet (suola+valkopippuri) keskenään ja kippaa edellisten päälle.
Kypsennä mikrossa tai uunissa.
Loppuvaiheessa juustoraastetta päälle ja kypsymään vielä kunnes se sulaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 2.3g | 5.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1.3g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 30kcal | 1.4g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 0.7g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 8.9g | 2.5g | 16.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu