ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		3.5g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		3.7g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		0.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	9kcal	0.4g	1.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.6g	9g	1.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu