Heidin marjarahka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		2.3g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)		2.3g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Marjat, keskiarvo		2.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Ruislese		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	7kcal	0.4g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	44kcal	2.6g	6.5g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu