Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 2.1g | 7.4kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 1.4g | 4.5kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2.7g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pesto (Pirkka) | 0.3g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 30kcal | 1g | 3.4g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 0.5g | 1.7g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 6.3g | 21.5g | 7.6g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu