Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.8g	5.3kcal	0.8g	0g	0.3g	0g
Emmental, sinileima		1.1g	4kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	21kcal	2.2g	0.2g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	1.1g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.6g	0.1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	130kcal	13.9g	1.3g	7.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu