Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy rainbow		0.2g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Lohifilee		2.6g	5.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	25kcal	1.4g	1.6g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	8g	13kcal	0.7g	0.8g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.4g	0.4g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	165kcal	9.1g	10.4g	9.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu