Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2.3g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 58kcal | 1.8g | 10g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 29kcal | 0.9g | 5g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 361kcal | 11.3g | 62.5g | 6.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu