Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		2.9g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.1g	3.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		3.5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		0.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	14kcal	0.6g	2.6g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	7kcal	0.3g	1.3g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	3.8g	16.5g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu